Medveten närvaro – ett ljus i mörkret

Medveten närvaro är ett inre ljus, som hjälper oss att vara levande. I denna tid av mörker kan detta ljus hjälpa oss utforska mörkret, att läka det som hållits fördolt. Men för att detta ska kunna ske, för att vi ska känna lugnet och modet att vara med det svåra måste vi hålla detta ljus vid liv och stärka det.Denna 9 minuters guidade meditation leder oss tillbaka till oss själva, så att kropp och medvetande kan förenas genom uppmärksamhet på andningen. Meditationen avslutas med en önskan till lugn och glädje, till trygghet och säkerhet, samt lätthet och ljus i kropp och sinne.