En gåva från hjärtat

Dana, eller generositet, gåva från hjärtat, är ett sätt att öva som kan hjälpa oss överkomma våra svårigheter. Dana kan hjälpa oss känna en ökad tacksamhet för allt vi har. Vi kan dela med oss av vår tid, energi och tillgångar. Sätten vi kan göra detta är oräkneliga! I dag tog jag ut min cykelFortsätt läsa ”En gåva från hjärtat”

Närvarons ljus läker

Att spendera oplanerad tid i naturen hjälper mig att komma i djup kontakt med livet, vilket hjälper insikter att uppstå. Efter snöfall och frysgrader blir det tydligt hur solens strålar tinar upp, erbjuder flöde och liv. Medveten närvaro (mindfulness) kan vi tala om som ett ljus. Ett ljus som kan lysa upp vårt liv. DennaFortsätt läsa ”Närvarons ljus läker”

Meditations retreat: Stanna upp och Se på djupet

Meditations retreat, den 3-4 april: Fokus på retreaten kommer vara att lära oss om och öva meditationens två vingar stanna upp (samatha) och se på djupet (vipasyana). Retreat sammanhang, undervisning och guidade meditationer kommer nära vårt välbefinnande och hjälpa omvandla våra svårigheter.

Tacksamhet och Generositet

I denna video blogg talar jag om hur vi när vi är i kontakt med livet och erhåller dess gåvor och utmaningar, tacksamhet väcks och frodas. Med tacksamhet kan vi vara lyckliga. Denna 26 min inspelning öppnar upp sätt att förhålla oss och träna upp vår tacksamhet såväl som erbjuder reflektioner om vad som kanFortsätt läsa ”Tacksamhet och Generositet”

Medveten närvaro – ett ljus i mörkret

Medveten närvaro är ett inre ljus, som hjälper oss att vara levande. I denna tid av mörker kan detta ljus hjälpa oss utforska mörkret, att läka det som hållits fördolt. Men för att detta ska kunna ske, för att vi ska känna lugnet och modet att vara med det svåra måste vi hålla detta ljusFortsätt läsa ”Medveten närvaro – ett ljus i mörkret”

Gemenskaps väns erfarenhter med ilska: Jag förstår dig inte

Jag är glad och tacksam för att Björn, som hjälp arrangera Solros Sanghan i Uppsala flera år, delar med sig av sin erfarenhet av att uppmärksamma och öva med ilska i sitt liv, relation och föräldra roll. Följande inlägg kommer också att fokusera på känslornas domän. Att vara arg är inte svårt. Men att varaFortsätt läsa ”Gemenskaps väns erfarenhter med ilska: Jag förstår dig inte”

Meditation i rörelse

Att vara närvarande, att veta vad som försiggår inom och omkring oss utan att reagera genom att stöta bort eller greppa tag om, är meditation och kan impregnera våra liv. Vårt liv består av denna kropp och medvetande: handlingar av tankar, ord och handling; fyra grundläggande positioner av kroppen: sitta, stå, ligga och gå; ochFortsätt läsa ”Meditation i rörelse”

En dag på mellanstadiet

I början av augusti dök ett email upp i min inlåda. Det var en förfrågan från en mellanskadieskola, om jag skulle vara intresserad av att komma och dela med deras elever om min erfarenhet som buddhistisk munk, hur det kommer sig att man väljer en sådan annorlunda livsstil. Det större temat var att våga varaFortsätt läsa ”En dag på mellanstadiet”