Välkommen till denna kurs, som inkluderar två undervisnings videos (15-20 min vardera), samt sex steg som alla erbjuder ljudinspelning av introduktion, inspiration och instruktioner, samt en ljudinspelning av en specifik övning (alla dessa inspelningar är 5-8 min).
Kursen passar dig om du är ny och vill komma in i mindfulness övandet, om du har viss erfarenhet men vill bli mer regelbunden i ditt övande, om du har övat ett tag men vill få ny inspiration och bättre förståelse av övandet. Kursen är en introduktion till och tillämpning av mindfulness.
Kursen finns nu tillgänglig att ta del av till en investering av 750 kronor. Nedan finner du två korta videos, en presentation och en introduktion av Jem.
Steg 1
Andning
Steg 2
Kropp
Steg 3
Tankar
Steg 4
Odling
Steg 5
Dagliga Livet
Steg 6
Steg i Livet