Mindfulness, i ett aktivt liv – Digital Kurs

Kursen passar dig om du är ny och vill komma in i mindfulness övandet, om du har viss erfarenhet men vill bli mer regelbunden i ditt övande, eller om du har övat ett tag men vill få ny inspiration och bättre förståelse av övandet. Kursen är en introduktion till och tillämpning av mindfulness.

Kursen erbjuder två video undervisningar (15-18 min) för grundläggande förståelse, inspiration och introduktion till mindfulness övande och dess potential.

Kursens sex steg erbjuder alla en ljudinspelning med instruktioner och förklaring (5-8 min), samt en ljudinspelning med guidad mindfulness övning (5-8 min).