Att spendera oplanerad tid i naturen hjälper mig att komma i djup kontakt med livet, vilket hjälper insikter att uppstå. Efter snöfall och frysgrader blir det tydligt hur solens strålar tinar upp, erbjuder flöde och liv. Medveten närvaro (mindfulness) kan vi tala om som ett ljus. Ett ljus som kan lysa upp vårt liv. DennaFortsätt läsa ”Närvarons ljus läker”
Etikettarkiv:meditation
Meditations retreat: Stanna upp och Se på djupet
Meditations retreat, den 3-4 april: Fokus på retreaten kommer vara att lära oss om och öva meditationens två vingar stanna upp (samatha) och se på djupet (vipasyana). Retreat sammanhang, undervisning och guidade meditationer kommer nära vårt välbefinnande och hjälpa omvandla våra svårigheter.
En vecko lång retreat – en aktivitet per dag
En ny säsong och läsår har precis kommit igång. Sommaren är fortfarande med oss och stödjer oss med värme, grönska och ljus. Förhoppningsvis har vi fått vila och uppfriskning denna sommar. Jag skulle vilja erbjuda en gåva för att stödja ett forstatt förnynings process, en ny början med denna säsong med material från en retreatFortsätt läsa ”En vecko lång retreat – en aktivitet per dag”
Jord, fast och porös, hållande och närande
Jag lever mitt liv, gåendes, sittandes, ståendes och liggandes på jorden. Jag kan inte flyga på egen hand, inte väldigt länge eller högt i alla fall. Hela vårt liv är den fasta marken under oss och vår kropp, även genom golv, möbler, byggnader, fortskaffningsmedel. Allt kommer från jorden och är i kontakt med jorden påFortsätt läsa ”Jord, fast och porös, hållande och närande”
Luften vi andas
Jag andas in, jag vet att jag andas in. Jag andas ut, jag vet att jag andas ut. In – Ut Detta är den första övningen i Medveten närvaro på andningen, en meditations undervisning Buddha erbjöd mer än 2,500 år sedan. Den är grundstommen till vårt utövande av mindfulness, att komma tillbaka till denna stundFortsätt läsa ”Luften vi andas”