Medkänsla – Karuna

Denna video blogg berör den andra aspekten av sann kärlek, medkänsla. Det är intentionen och kapaciteten att lindra och omvandla lidande. Smärta, svårigheter och lidande behöver inte vara hinder på vår väg, utan kan vara tillfällen att utveckla vår medkänsla och förståelse. Då blir lidandet ädelt, en ledsagare på uppvaknandets stig. Bodhisattvan av Medkänsla, AvalokiteshvaraFortsätt läsa ”Medkänsla – Karuna”

En gåva från hjärtat

Dana, eller generositet, gåva från hjärtat, är ett sätt att öva som kan hjälpa oss överkomma våra svårigheter. Dana kan hjälpa oss känna en ökad tacksamhet för allt vi har. Vi kan dela med oss av vår tid, energi och tillgångar. Sätten vi kan göra detta är oräkneliga! I dag tog jag ut min cykelFortsätt läsa ”En gåva från hjärtat”

Närvarons ljus läker

Att spendera oplanerad tid i naturen hjälper mig att komma i djup kontakt med livet, vilket hjälper insikter att uppstå. Efter snöfall och frysgrader blir det tydligt hur solens strålar tinar upp, erbjuder flöde och liv. Medveten närvaro (mindfulness) kan vi tala om som ett ljus. Ett ljus som kan lysa upp vårt liv. DennaFortsätt läsa ”Närvarons ljus läker”

Tacksamhet och Generositet

I denna video blogg talar jag om hur vi när vi är i kontakt med livet och erhåller dess gåvor och utmaningar, tacksamhet väcks och frodas. Med tacksamhet kan vi vara lyckliga. Denna 26 min inspelning öppnar upp sätt att förhålla oss och träna upp vår tacksamhet såväl som erbjuder reflektioner om vad som kanFortsätt läsa ”Tacksamhet och Generositet”

Gemenskaps väns erfarenhter med ilska: Jag förstår dig inte

Jag är glad och tacksam för att Björn, som hjälp arrangera Solros Sanghan i Uppsala flera år, delar med sig av sin erfarenhet av att uppmärksamma och öva med ilska i sitt liv, relation och föräldra roll. Följande inlägg kommer också att fokusera på känslornas domän. Att vara arg är inte svårt. Men att varaFortsätt läsa ”Gemenskaps väns erfarenhter med ilska: Jag förstår dig inte”

En dag på mellanstadiet

I början av augusti dök ett email upp i min inlåda. Det var en förfrågan från en mellanskadieskola, om jag skulle vara intresserad av att komma och dela med deras elever om min erfarenhet som buddhistisk munk, hur det kommer sig att man väljer en sådan annorlunda livsstil. Det större temat var att våga varaFortsätt läsa ”En dag på mellanstadiet”

Luften vi andas

Jag andas in, jag vet att jag andas in. Jag andas ut, jag vet att jag andas ut. In – Ut Detta är den första övningen i Medveten närvaro på andningen, en meditations undervisning Buddha erbjöd mer än 2,500 år sedan. Den är grundstommen till vårt utövande av mindfulness, att komma tillbaka till denna stundFortsätt läsa ”Luften vi andas”